Une des plus grandes difficultés rencontrées par les hypersensibles est le regard empli de jugement portés sur eux. 

Les clichés, raccourcis, et autres stéréotypes sur le sujet sont encore très présents dans la société et attaquent l’estime de soi des personnes concernées. 

Se protéger de ce regard médisant est un des premiers pas vers l’acceptation de soi

L’hypersensibilité n’est ni un défaut ni une maladie. 

Elle est structurelle du Moi. 

De ce fait, il ne s’agit pas de s’en défaire, mais d’amoindrir les conséquences négatives qu’elle a sur son quotidien, ses relations, sa construction. 

L’hypersensible est un humain comme un autre qui doit faire avec les cartes qu’il a, et certaines sont des atouts inestimables

Ressentir est propre à l’humain quel que soit son genre ; il en va de même pour l’excès des émotions. Malheureusement, la sensibilité est associée à un trait féminin, et pas toujours pour le meilleur. Combattre les stéréotypes est essentiel pour se regarder sans œillère et percevoir à quel point c’est la force qui en est le cœur et non la faiblesse

1-     De l’émotion qui entre à l’émotion qui sort :

Le cheminement de l’émotion doit être pris en considération sous trois angles le déclencheur, le ressenti émotionnel et l’expression de cette émotion. Les trois ne sont pas toujours lies entre eux de la même manière et doivent être abordes séparément pour mieux comprendre le phénomène et ne pas se focaliser sur la façon dont nous ressentons

2-     Tout un panel d’émotions touche par l’hypersensibilité :

 Il n’y a bien évidement pas que les émotions positives qui sont exacerbées par l’hypersensibilité, mais il n’y a pas que les négatives non plus. Accueillir les premières et maitriser les secondes est un bon début, mais il est aussi normal que, parfois le sentiment même de (ressentir trop) fatigue et devienne difficile à vivre

 3-      Être empathique :  atout ou tannée ???

 Percevoir avec plus d’intensité et de finesse le monde (les stimuli, les émotions, etc. etc.) fait de tous les hypersensibles des êtres éminemment empathiques. Compassion, compréhension de l’autre, générosité humaine constituent une force, mais celle -ci peut devenir une faiblesse si elle n’est pas « maitrisée » et que la personne se noie dans les émotions des autres

1-     Un tourbillon d’émotion :

  ​L’une des caractéristiques les plus connues de l’hypersensibilité est la grande émotivité.

Les hypersensibles ressentent les émotions avec une intensité supérieur à la moyenne.

 Décuplées, ces émotions ne sont pas toujours lisibles ou compréhensibles. Elles peuvent alors entacher l’estime de soi et créer un sentiment de culpabilité qui n’a pas lieu d’être

 2-     Des émotions très expressives !!!!

             Les émotions ne sont pas uniquement des phénomènes internes. Provoquées par une stimulation extérieure -sensation, événement, -ou intérieure- pensée, souvenir-elles se traduisent par une réaction comportementale. Les personnes hypersensibles sont susceptibles d’avoir une réaction plus forte aux émotions qu’elles éprouvent. L’exaltation émotionnelle s’accompagne d’une exacerbation de l’expression

 3-      Les montagnes russes émotionnelles :

​Le trop-plein émotionnel s’accompagne souvent d’un sentiment de confusion et d’envahissement qui fragilise les personnes hypersensibles. Les affects négatifs s’entremêlent et sont décuples. La peur peut se transformer en anxiété ou en angoisse, et la tristesse en dépression. Pour éviter de se noyer dans ses émotions, il est essentiel d’apprendre à les identifier et les comprendre pour les laisser repartir. Mais des émotions intenses et positives se cachent parfois dans de petites choses, à cueillir chaque jour !!!

1-       Accepter de ressentir :

​Même si nos émotions sont parfois démesurées et envahissantes, il ne sert à rien de vouloir lutter contre elles. Les émotions sont naturelles et inévitables. Elles sont signifiantes et permettent de répondre à nos besoins. La peur exprime un signal d’alerte pour nous protéger du danger, la colère nous permet d’affirmer nos limites, et le désir d’ouvrir notre curiosité. Essayons de comprendre ce que nos émotions ont à nous dire

 2-      A l’écoute de notre monde intérieure :

​Les émotions ne nous traversent pas par hasard. Elles sont des messagères qui transmettent une information que l’on ferait mieux de ne pas ignorer. Chez les hypersensibles, elles se bousculent et forment par moments un magma indéfini et confus. Essayons de les décortiquer en analysant chacune d’entre elles et en tachant de comprendre ce qui les déclenche

 3-      Comprendre pour mieux réagir

​En étouffant nos émotions douloureuses, nous prenons le risque de les refouler et de les voir revenir sous forme de symptômes psychosomatiques.si l’on ne peut contrôler ses émotions, on peut agir sur ses réactions !!!!écrire ce que l’on ressent peut permettre de prendre conscience de nos réactions excessives et d’ajuster nos comportements. Enfin, se recentrer sur ses sensations et sa respiration aide a ne pas se sentir débordé

1-      Vous percevez tout !!!!!

​Les personnes hypersensibles ont une perception extrêmement développée de tous les détails, considérés comme insignifiants, et qui passent inaperçus aux yeux de la majorité des gens. Même un minuscule défaut attire votre attention et vous agace parce que vos sens sont exacerbées et sans cesse en éveil, vous captez et enregistrez une grande quantité d’informations qui vous permet d’enrichir et d’affiner votre vision du monde

 2-      Vous n’êtes dupe de rien :

​Ce ne sont pas uniquement les petites choses concrètes qui n’échappent pas à l’extrême vigilance des personnes hypersensibles mais également toutes les nuances et les subtilités de l’humeur, des émotions, des pensées de ceux qui les entourent. Attentives aux signes non verbaux, sans toujours en être conscientes, elles perçoivent de nombreuses informations qui leur permettent de déduire et de comprendre le comportement des autres.

 3-      Tout comprendre

​Parce que les personnes hypersensibles emmagasinent énormément d’informations, elles éprouvent le besoin de les organiser afin de les rendre coherentes.au sens du détail très développé s’ajoute un désir puissant de comprendre le monde qui les entoure. Elles analysent tous les paramètres d’une situation ou d’un problème avant de se forger une opinion et d’émettre un jugement. Cette belle qualité a son revers : une difficulté a faire des choix, même les plus anodins

1-      Hypersensible dans toutes nos relations :

​Être hypersensible peut poser un problème dans toutes les formes de relations. Encore une fois, il s’agit de trouver un équilibre entre se protéger et s’ouvrir aux autres. Dans tous les cas, rien n’est possible sans communication, et lorsque c’est possible, un choix drastique doit se faire pour n’être entoure que de gens bienveillants

 2-      Construire un couple avec son hypersensibilité :

​Un couple se construit sur la longueur et ne cesse d’avoir besoin d’efforts pour perdurer. Le point principal étant ici une communication honnête et a deux sens, pour que l’autre nous comprenne et aime qui l’on est vraiment. Aussi, il faut se rappeler que c’est cet autre-la qui nous porte le plus et savoir alors l’épargner de temps en temps

 3-      Trouver la bonne distance avec sa famille :

​On ne choisit pas notre famille. Partant de là, il est primordial que l’hypersensible se place avec une distance juste face a ce qui peut devenir un poids conséquent.si l’on ne peut pas abandonner sa famille , on peut apprendre a ne pas tout donner. Car nous nous devons d’être aimants, mais nous n’en sommes pas responsables

1-      L’hypersensibilité : un infini de possibilités

​C’est à vous et rien qu’à vous de définir ce qui dans votre sensibilité et votre hyperémotivité fait de vous quelque chose de « plus ».      Puis dans un second temps, c’est trouver dans quels domaines, dans quel pratique, il est bénéfique de le mettre à disposition, d’en faire quelque chose. Quitte à partir d’une petite qualité pour se découvrir un grand don

 2-      Choisir son métier en fonction :

​Il n’y a pas de règle concernant le choix de son métier, mais il peut être intéressant de mettre les atouts de l’hypersensible au profil du domaine dans lequel on travaille. Cela augmente la probabilité d’un épanouissement professionnel.et il existe de nombreux domaines ou les traits particuliers de l’hypersensibilité sont un atout

 3-      Ne pas négliger la propension à s’extasier :

​A force de focaliser sur l’aspect négatif des émotions, on en oublie à quel point l’aspect positif porte la même puissance en elles. C’est alors à nous de faire la démarche de les reconnaitre lorsqu’elles apparaissent, de prendre le temps d’aller les chercher , de ne jamais oublier que les moments d’exaltation contribuent à nous faire vivre