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Sophrologie

Le mot sophrologie a été créé à partir de trois vocables grecs :

    1/ Equilibre et harmonie

   2/   Esprit et conscience

   3/   Etude et science

La sophrologie est donc littéralement la science de l’esprit harmonieux, ou l’étude de la conscience en harmonie

Telle qu’elle se pratique aujourd’hui, on peut définir la sophrologie comme une méthode psychocorporelle (qui agit à la fois psychologiquement et corporellement) verbale et non tactile, qui permet de retrouver un état de bien-être et de développer son potentiel

Elle apporte une réponse adaptée et pragmatique a des problématiques du quotidien tel que le stress, les troubles du sommeil, l’anxiété, mais également pour les comportements pathologiques tels que les phobies, les pulsions ou les addictions

Il s’agit d’une méthode à usage thérapeutique et d’une technique de développement personnel

Spécificités de la sophrologie pour les personnes endeuillées


Aide a la gestion du stress

​ ​ ​Perturbation des troubles du sommeil

​ ​ ​ ​ ​Accompagnement psychologique

​ ​ ​ ​ ​ ​ ​La gestion des émotions et de la douleur



Gestion de la douleur

Nous abordons donc à présent la gestion de la douleur qui rythme la progression de la personne endeuillée jusqu’à l’acceptation

Vous l’aurez compris, nous allons parlez des cinq blessures qui entraînent des conséquences et pas des moindres.

   1/ le choc, le refus et l’anxiété

   2/ la colère et une augmentation de l’émotivité

   3/ le marchandage

   4/ la dépression et l’espoir

    5/ l’acceptation et l’espoir

Concernant la gestion des émotions

Nos croyances nous ramènent à différentes émotions vécues consciemment ou inconsciemment

Ces émotions sont présentes dans notre vie et n’oubliez pas que nous devons vivre avec celle-ci, qu’elle soit générée ou pas ….elles créeront des tensions physiques et psychiques 

 Nous dénombrons 4 émotions primaires, ce sont celles qui rythment notre quotidien :

  ​1/ La peur et ses variantes (l’angoisse, l’anxiété, l’appréhension)

   ​2/ la colère et ses variantes (agacement, irritabilité, rage, haine)

   ​3/ la tristesse et ses variantes (la morosité, le chagrin, état de déprime

​4/ la joie dans tous ses états